呼吸法– tag –

――夜勤のナースステーションで、私は何度も見ました。検査結果を待つあいだ、患者さんの肩は強くこわばり、呼吸は浅く速くなる。そんなとき、私はまず自分の呼吸を整えてから、相手の手をそっと包み、こう伝えます。「いまは一緒に、息を吐きましょう」。...

夜、布団に入ってもなかなか眠れず、不安が次々と頭に浮かんでしまうことはありませんか？「もし病気になったらどうしよう」「将来のお金は大丈夫かな」「家族に迷惑をかけてしまうのでは」――そんな不安が大きく膨らみ、心臓の鼓動まで強く感じてしまう。 ...